「昨夜ほとんど眠れなかった」「寝不足のまま仕事や家事をしなければならない」──そんな日を経験したことがある方は多いのではないでしょうか？ 「昨夜ほとんど眠れなかった」「寝不足のまま仕事や家事をしなければならない」──そんな日を経験したことがあ...

「寝るときは無音の方がいいのか、それとも音楽を流した方がいいのか」――そんな疑問を持ったことはありませんか？ 「寝るときは無音の方がいいのか、それとも音楽を流した方がいいのか」――そんな疑問を持ったことはありませんか？ 静かな部屋のほうが落ち...

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」──このような睡眠の悩みを感じている方は少なくありません。 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」──このような睡眠の悩みを感じている方は少なくあり...

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平日は仕事や家事に追われ、気がつけば睡眠時間が足りないまま一週間が終わってしまう──そんな生活を送っている方は少なくありません。 平日は仕事や家事に追われ、気がつけば睡眠時間が足りないまま一週間が終わってしまう──そんな生活を送っている方は少...

「お風呂に入ると眠くなる」と感じたことはありませんか？一方で、「毎日入浴しているのに寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「シャワーだけで済ませているが問題ない？」と疑問を持つ方も少なくありません。 「お風呂に入ると眠くなる」と感じたことはあ...

「カルピスとヤクルト1000、結局どっちが睡眠に効くの？」 乳酸菌飲料で睡眠を改善したい方なら、一度はこの疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。どちらも機能性表示食品として睡眠の質向上を訴求していますが、含まれる菌の種類も作用の仕組みも...

📢 本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 「朝起きると首や肩がこっている」「しっかり寝ても疲れが取れない」――その原因のひとつが枕の不一致かもしれません。 オーダーメイド枕の人気2ブランド「マイまくら」と「じぶんまくら（みんまく）」...

📢 本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が...

📢 本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――そんな方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。 「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――...

「枕を変えてみたのになかなか眠れない」「朝起きると首・肩が凝っている」——そんな悩みの多くは、枕の素材よりも「高さ」が合っていないことが原因です。 自分の寝姿勢に合った枕の高さを知るだけで、睡眠の質は大きく変わります。今夜から試せる高さの測...

「なかなか眠れない…寝付きをよくする方法を探している」そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因のひとつが、日本人の多くが不足している「マグネシウム」かもしれません。この記事では、マグネシウムが睡眠に与える科学的なメカニズムから、食事や...