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睡眠トラブル・不眠
睡眠不足の日の乗り切り方|眠い・だるい日を安全に過ごすための対処法
「昨夜ほとんど眠れなかった」「寝不足のまま仕事や家事をしなければならない」──そんな日を経験したことがある方は多いのではないでしょうか? 「昨夜ほとんど眠れなかった」「寝不足のまま仕事や家事をしなければならない」──そんな日を経験したことがあ... -
快眠グッズ・サービス
寝るときは無音?音楽?睡眠に良い音環境を解説
「寝るときは無音の方がいいのか、それとも音楽を流した方がいいのか」――そんな疑問を持ったことはありませんか? 「寝るときは無音の方がいいのか、それとも音楽を流した方がいいのか」――そんな疑問を持ったことはありませんか? 静かな部屋のほうが落ち... -
生活習慣と睡眠
運動すると睡眠の質は良くなる?効果とおすすめの運動習慣を解説
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」──このような睡眠の悩みを感じている方は少なくありません。 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」──このような睡眠の悩みを感じている方は少なくあり... -
快眠グッズ・サービス
マットレスは硬いほうがいい?柔らかいほうがいい?睡眠の質から考える正しい選び方
📢 本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 「マットレスは硬いほうがいいの?それとも柔らかいほうがいいの?」と悩んだことはありませんか? 「マットレスは硬いほうがいいの?それとも柔らかいほうがいいの?」と悩んだことはありませんか? ... -
生活習慣と睡眠
週末の寝だめは体に悪い?体内時計との関係と正しい睡眠リズムの整え方
平日は仕事や家事に追われ、気がつけば睡眠時間が足りないまま一週間が終わってしまう──そんな生活を送っている方は少なくありません。 平日は仕事や家事に追われ、気がつけば睡眠時間が足りないまま一週間が終わってしまう──そんな生活を送っている方は少... -
睡眠の質を高める
睡眠と入浴の関係|お風呂の入り方で眠りの質は変わるのか
「お風呂に入ると眠くなる」と感じたことはありませんか?一方で、「毎日入浴しているのに寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「シャワーだけで済ませているが問題ない?」と疑問を持つ方も少なくありません。 「お風呂に入ると眠くなる」と感じたことはあ...