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夜中に目が覚めて眠れない原因とは？トイレで起きてしまう人の睡眠改善の考え方
夜中に目が覚めてトイレに行き、その後布団に戻ってもなかなか眠れない。気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続いてしまう──。このような経験はありませんか？ 年齢のせいなのかな？、寝る前の水分を控えた方がいいのだろうか？と考えなが... -
睡眠とは何か？仕組み・役割・質を公式情報にもとづいて解説
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「睡眠時間は足りているのに日中眠くなる」――このような悩みを感じたことはありませんか？ 睡眠は単なる休息ではなく、脳や身体の機能を維持するために欠かせない生理現象です。 しかし、睡眠については「何... -
スマートリング徹底比較｜Smart Recovery RingとRingConn Gen2の違いを公式データで解説
健康管理をより手軽に続けたいという理由から、スマートリングを検討する人が増えています。 しかし実際に選ぼうとすると、価格・計測できる項目・装着感・バッテリーの持ち時間など、確認すべき点が多く、「自分にはどれが合うのか判断しづらい」という悩... -
スマートリングおすすめ3選｜Oura Ring・RingConn徹底比較レビュー
「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――そんな方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。 スマートウォッチと違い、仕事中や睡眠時も邪魔にならず、デザイン性も高いことから幅広い層に人気が広がって... -
【2026年版】睡眠の質を上げたい人が実際に使って確かめた快眠グッズレビュー
睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。 布団に入って... -
夜中に何度も目が覚める私が試した3つの睡眠ドリンク体験談｜カルピス・ヤクルト1000・GABAビネガー
最近、ぐっすり眠れていますでしょうか？ 私は長年「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝てもトイレで5〜6回起きてしまい、朝5時には完全に目が覚めてしまう。そんな状態が続いていました。 布団...
