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マイまくらとじぶんまくらを徹底比較｜評判・効果・選び方のポイント
朝起きると首や肩がこっている」「いくら寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」──こんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は枕が体に合っていないことかもしれません。枕の高さや硬さが合わないと、首や背中に負担がかかり、快適な... -
いびき・日中の眠気は危険信号？睡眠時無呼吸症候群セルフ判定チェック
家族やパートナーから「いびきがひどい」と言われたことはありませんか？仕事中や運転中、我慢できないほどの眠気に襲われることはありませんか？ 「年齢のせい」「疲れているだけ」「睡眠時間は取れているから大丈夫」そう思いながら過ごしている人は少な... -
カフェインは何時までOK？睡眠に残る時間を解説
「昼過ぎのコーヒーくらいなら大丈夫だと思っていたのに、夜になっても全然眠れない」「夕方の缶コーヒーが原因なのか、それとも別の理由なのか分からない」そんなふうにカフェインを疑った経験はないでしょうか？ コーヒーやお茶、エナジードリンクに含ま...
