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夜中に何度もトイレで目が覚める…それは夜間頻尿かもしれません【原因を医学的に解説】
夜中に目が覚めて、暗い中トイレへ向かう。布団に戻ってもすぐには眠れず、時計を見るたびに焦る。朝はなんとなく重だるく「ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けない」と感じる——そんな状態が続いていませんか？就寝後に排尿のために1回以上起きる状態は、医... -
寝る姿勢はどれがベスト？仰向け・横向き・うつ伏せの正解を医学的に解説
「仰向けがいいって聞くけど、朝起きると腰が痛い」「横向きのほうが楽だけど、これって本当に正しいの？」「うつ伏せはダメって言われるけど、落ち着くのはこの姿勢なんだよな…」 寝る姿勢について調べると、さまざまな意見が出てきます。しかし、結局ど... -
夢をよく見る人と見ない人の違いとは？覚えている人・覚えていない人の科学的な差
「自分は毎日のように夢を見るけれど、これって普通？」「ほとんど夢を見ない気がするけど大丈夫？」このように、夢の頻度について疑問を感じたことはありませんか？実は、医学的には、夢をまったく見ない人はほとんどいないとされています。 睡眠中には誰... -
いびきがうるさくて眠れない…原因と今すぐできる対処法を段階的に整理
夜中に何度も目が覚める。隣で寝ている人のいびきがうるさくて、眠ろうとしても眠れない。注意したい気持ちはあるけれど、関係が悪くなりそうで言えない。 あるいは、「自分のいびきが原因で家族に迷惑をかけているかもしれない」そう思いながらも、何をす... -
睡眠不足が続くと体はどうなる？健康への影響を公的データでわかりやすく解説
「平日はどうしても睡眠時間が短くなる」「休みの日に寝だめしているから大丈夫だと思っている」そんな生活を続けながらも、どこかで「このままで本当に平気なのか」と不安を感じていないでしょうか？ 睡眠不足は、単なる疲れや眠気の問題ではありません。... -
夜中に目が覚める原因とは？途中覚醒が起こる理由を医学的に整理
夜中に何度も目が覚めてしまい、そのたびに時計を見ては「また眠れないのではないか」と不安になる。こうした状態が続くと、睡眠そのものに対して悩みを抱える方も少なくありません。 夜中に目が覚める状態は、医学的には途中覚醒と呼ばれています。ただし...
