平日は仕事や家事に追われ、気がつけば睡眠時間が足りないまま一週間が終わってしまう──そんな生活を送っている方は少なくありません。 「週末くらいは思いきり寝たい」「寝だめして疲れを取りたい」と感じるのは、ごく自然なことです。 実際、休日に目覚...

「お風呂に入ると眠くなる」と感じたことはありませんか？一方で、「毎日入浴しているのに寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「シャワーだけで済ませているが問題ない？」と疑問を持つ方も少なくありません。 睡眠の質は、単に睡眠時間の長さだけで決まる...

「寝具は見直したのに、なぜか眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝までぐっすり眠れない」──そんな状態が続いていませんか。 マットレスや枕を変え、リカバリーウェアを試しても、思ったほど睡眠の質が改善しない。その場合、原因は寝具ではな...

「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」 「布団に入ると頭が冴えてしまい、なかなか寝つけない」──そのような悩みはありませんか？ 睡眠の質は、マットレスや枕だけで決まるものではありません。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023...

「昼寝は何分が一番いいのか分からない」「20分が良いと聞くけれど、本当に効果があるの？」「90分寝たほうがスッキリする気もするけれど、夜に影響しないのか不安」そんな疑問を感じたことはありませんか？ 昼寝は取り方を間違えると、かえってだるさが残...

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「平日はどうしても睡眠時間が短くなり、休日にまとめて寝ている」このような状態が続いていませんか？ 睡眠不足というと、もっと早く寝ればいいと考えがちですが、実際には就寝時間だけを早めても十分に改善し...

朝起きると首や肩がこっている」「いくら寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」──こんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は枕が体に合っていないことかもしれません。枕の高さや硬さが合わないと、首や背中に負担がかかり、快適な...

最近、ぐっすり眠れていますでしょうか？ 私は長年「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝てもトイレで5〜6回起きてしまい、朝5時には完全に目が覚めてしまう。そんな状態が続いていました。 布団...

睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。 布団に入って...

「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――そんな方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。 スマートウォッチと違い、仕事中や睡眠時も邪魔にならず、デザイン性も高いことから幅広い層に人気が広がって...

健康管理をより手軽に続けたいという理由から、スマートリングを検討する人が増えています。 しかし実際に選ぼうとすると、価格・計測できる項目・装着感・バッテリーの持ち時間など、確認すべき点が多く、「自分にはどれが合うのか判断しづらい」という悩...

布団に入って電気を消えたのに、なぜか頭が冴えてしまう。時計を見るたびに時間だけが過ぎていき「また今日も寝られない…」と焦りを感じた経験はありませんか？ 仕事や家事で一日を終え、体は疲れているはずなのに眠れない。 スマホを触るのをやめても、目...