途中覚醒– tag –

生活習慣を見直しても、睡眠の悩みがなかなか改善しない。 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める、朝起きても疲れが残る。 このような状態が続いている場合、原因は生活リズムだけではない可能性があります。 見落とされがちなのが、毎日使っているマット...

夜中に目が覚めてトイレに何度も行く・・・そのあと布団に戻っても、なかなか寝直せない。 気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続き何度も起きてしまう・・・ このような経験はありませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「水分を控えた方が...