途中覚醒– tag –
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夢をよく見る人と見ない人の違いとは？覚えている人・覚えていない人の科学的な差
「自分は毎日のように夢を見るけれど、これって普通？」「ほとんど夢を見ない気がするけど大丈夫？」このように、夢の頻度について疑問を感じたことはありませんか？実は、医学的には、夢をまったく見ない人はほとんどいないとされています。 睡眠中には誰... -
夜中に目が覚める原因とは？途中覚醒が起こる理由を医学的に整理
夜中に何度も目が覚めてしまい、そのたびに時計を見ては「また眠れないのではないか」と不安になる。こうした状態が続くと、睡眠そのものに対して悩みを抱える方も少なくありません。 夜中に目が覚める状態は、医学的には途中覚醒と呼ばれています。ただし... -
マットレスが原因で睡眠の質が下がる理由とは？寝ても疲れが取れない人が見直すべきポイント
しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。布団から起き上がった瞬間に、もう一度横になりたくなる。そんな状態が続くと「睡眠時間は足りているのに、なぜだろう」と感じる方は多いはずです。 寝る前のスマホを控えたり、入浴時間を工夫したり、早めに布団... -
朝早く目が覚めてしまうのはなぜ？早朝覚醒が続く原因と睡眠リズムの乱れ
まだ起きる時間ではないのに、明け方になると目が覚めてしまう。時計を見ると早すぎる時間で、もう少し寝たいと思っても、その後なかなか眠れない。このような状態が続き、不安や疲れを感じていませんか？ 早朝覚醒は、単に睡眠時間が足りていないだけでは... -
就寝前の行動が睡眠の質を下げる理由とは？見直したい習慣を整理
「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」「布団に入ってから頭が冴えてしまう」──そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の質は、寝具や寝室環境だけで決まるものではありません。実は、寝る直前の行動が、眠りの深さや寝つきやすさに大きく影響して... -
寝室環境が睡眠の質を下げる理由とは？光・音・温度の見直しポイント
「寝具は見直したのに、なぜか眠りが浅い」「夜中に目が覚めやすく、朝までぐっすり眠れない」──そんな悩みを感じていませんか？ マットレスや枕、リカバリーウェアなどを整えても改善を感じられない場合、原因は寝室環境にある可能性があります。 光や音...
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