睡眠改善– tag –

「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」「布団に入ってから頭が冴えてしまう」──そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の質は、寝具や寝室環境だけで決まるものではありません。実は、寝る直前の行動が、眠りの深さや寝つきやすさに大きく影響して...

「しっかり寝ようと思っているのに、平日はどうしても睡眠時間が短くなる」「早く布団に入っているはずなのに、朝起きても疲れが残っている」このような悩みを感じていませんか？。 睡眠不足というと、「もっと早く寝ればいい」「気合で乗り切ればいい」と...

睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。 布団に入って...

「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――そんな方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。 スマートウォッチと違い、仕事中や睡眠時も邪魔にならず、デザイン性も高いことから幅広い層に人気が広がって...

平日は仕事や家事に追われ、気づけば毎日寝る時間が削られている。休日は少し長く眠れるものの、平日の寝不足は解消できず、寝れない生活を続けていて大丈夫なのかな？と不安になることはありませんか？ 短時間睡眠が続くと、日中の眠気や集中力の低下を感...

「早く寝ているのに疲れが取れない」「途中で何度も目が覚める」「朝から体が重い」――そんな悩みを抱えていませんか。 睡眠時間は確保しているのに改善しない場合、問題は時間ではなく質にあります。しかし、何から見直せばいいのか分からず、入浴やストレ...

「夜はきちんと寝ているはずなのに、朝から体がだるい」「休日に長く眠っても疲れが抜けない」。こうした違和感を抱えながら、毎日を過ごしている方は少なくありません。 睡眠の悩みというと、まずは睡眠時間の不足を思い浮かべがちですが、実際には時間だ...

「寝ても疲れが取れない」「睡眠時間は足りているのに回復感がない」――こうした悩みは、睡眠時間そのものではなく回復効率に原因がある場合があります。 近年、注目されているのがリカバリーウェアです。遠赤外線素材や特殊繊維を用い、血行を促進し、休息...