睡眠改善– tag –
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夜中に目が覚める原因とは？途中覚醒が起こる理由を医学的に整理
夜中に何度も目が覚めてしまい、そのたびに時計を見ては「また眠れないのではないか」と不安になる。こうした状態が続くと、睡眠そのものに対して悩みを抱える方も少なくありません。 夜中に目が覚める状態は、医学的には途中覚醒と呼ばれています。ただし... -
睡眠の質が下がる原因とは？寝ているのに疲れが取れない本当の理由
「夜はきちんと寝ているはずなのに、朝から体がだるい」「休日に長く眠っても疲れが抜けない」。こうした違和感を抱えながら、毎日を過ごしている方は少なくありません。 睡眠の悩みというと、まずは睡眠時間の不足を思い浮かべがちですが、実際には時間だ... -
睡眠の質が重要な理由とは？時間だけでは回復できない本当の問題
「毎日それなりに寝ているのに、朝から疲れが残っている」「休日に長く寝ても、眠気やだるさが取れない」 このような状態が続く場合、睡眠時間ではなく睡眠の質が低下している可能性があります。 睡眠は、単に体を休める時間ではなく、脳や自律神経、ホル... -
短時間睡眠になる原因とは？忙しいのに眠れない人が見落としがちな生活習慣
平日は仕事や家事に追われ、気づけば毎日寝る時間が削られている。休日は少し長く眠れるものの、平日の寝不足は解消できず、寝れない生活を続けていて大丈夫なのかな？と不安になることはありませんか？ 短時間睡眠が続くと、日中の眠気や集中力の低下を感... -
スマートリングおすすめ3選｜Oura Ring・RingConn徹底比較レビュー
「睡眠の質を改善したい」「健康管理を手軽にしたい」――そんな方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。 スマートウォッチと違い、仕事中や睡眠時も邪魔にならず、デザイン性も高いことから幅広い層に人気が広がって... -
【2026年版】睡眠の質を上げたい人が実際に使って確かめた快眠グッズレビュー
睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。 布団に入って...
