睡眠の悩み– tag –

「睡眠を改善したほうがいいのは分かっているのに、なぜかうまくいかない」そんな違和感を抱えたままいろいろ試していませんか？ 早く寝ようとしても続かない。睡眠時間を意識しているのに、疲れが取れない。情報を調べれば調べるほど、何が正解なのか分か...

できるだけ早く寝たいと思っているのに、なかなか寝付けない。 夜中や早朝に目が覚めてしまい、トイレに行ったあと再び眠れず、気づけば思っていたより睡眠時間が短くなっている――そんな状態が続いていませんか？ 睡眠時間が足りないと感じていても、「年...