眠れない原因– tag –
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寝つきが悪い原因とは？なかなか眠れない理由と今日からできる改善策
布団に入って電気を消えたのに、なぜか頭が冴えてしまう。時計を見るたびに時間だけが過ぎていき「また今日も寝られない…」と焦りを感じた経験はありませんか？ 仕事や家事で一日を終え、体は疲れているはずなのに眠れない。 スマホを触るのをやめても、目... -
短時間睡眠になる原因とは？忙しいのに眠れない人が見落としがちな生活習慣
平日は仕事や家事に追われ、気づけば毎日寝る時間が削られている。休日は少し長く眠れるものの、平日の寝不足は解消できず、寝れない生活を続けていて大丈夫なのかな？と不安になることはありませんか？ 短時間睡眠が続くと、日中の眠気や集中力の低下を感...
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