疲れが取れない– tag –
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睡眠の質を高める
睡眠の質と自律神経の関係|乱れるとなぜ眠れなくなるのか
しっかり寝る時間を確保しているのに、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない。 こうした悩みが続くと、「生活習慣だけが原因ではないのでは」と感じる方も多いのではないでしょうか? 睡眠の質を考えるうえで、重要な役割を担... -
睡眠の質を高める
睡眠の質が下がる原因とは?よくある生活習慣を整理
しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、仕事中に集中力が続かない、日中は常に眠気を感じてしまう。こうした状態が続くと、「自分の睡眠は何かおかしいのではないか」と感じ、原因を調べている方も多いのではないでしょうか。 前回の記事では、睡眠は... -
睡眠の質を高める
睡眠の質とは何か?時間だけでは測れない理由を医学的に解説
十分な時間寝ているはずなのに朝から疲れが残っている。仕事中に集中力が続かず、日中はいつも眠気を感じてしまう。 その一方で「睡眠時間は足りているのになぜだろう?」と疑問に思い、スマートフォンで調べている方も多いのではないでしょうか? 実際、... -
睡眠不足・寝不足
睡眠時間が短いと起こる影響とは?体と心に現れる変化を整理
最近、いつもより早く目が覚めてしまうことはありませんか? 仕事や家事の最中に集中力が続かず、ちょっとしたことでイライラしてしまう。はっきりとした不調ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる日が増えている。 その違和感、睡眠不足が関...
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