早朝覚醒– tag –

生活習慣を見直しても、睡眠の悩みがなかなか改善しない。 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める、朝起きても疲れが残る。 このような状態が続いている場合、原因は生活リズムだけではない可能性があります。 見落とされがちなのが、毎日使っているマット...

まだ外が暗いうちに目が覚めてしまう。目覚ましが鳴るまでには時間があるのに、そのまま眠れず朝を迎える。そんな状態が続いていませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「睡眠時間が足りていないのか？」そう考えながらも、原因が分からず不安になる方は少な...