早朝覚醒– tag –
-
不眠症とは？眠れない状態が続くときに知っておきたい定義と種類
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまい、その後眠れない」。こうした状態が続くと、不安になりながらも「これは不眠症なのだろうか？」と悩む方は少なくありません。 一方で、仕事や生活の変化、体調不良など... -
マットレスが原因で睡眠の質が下がる理由とは？寝ても疲れが取れない人が見直すべきポイント
しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。布団から起き上がった瞬間に、もう一度横になりたくなる。そんな状態が続くと「睡眠時間は足りているのに、なぜだろう」と感じる方は多いはずです。 寝る前のスマホを控えたり、入浴時間を工夫したり、早めに布団... -
朝早く目が覚めてしまうのはなぜ？早朝覚醒が続く原因と睡眠リズムの乱れ
まだ起きる時間ではないのに、明け方になると目が覚めてしまう。時計を見ると早すぎる時間で、もう少し寝たいと思っても、その後なかなか眠れない。このような状態が続き、不安や疲れを感じていませんか？ 早朝覚醒は、単に睡眠時間が足りていないだけでは...
1