就寝前の行動– tag –

「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」「布団に入ってから頭が冴えてしまう」──そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の質は、寝具や寝室環境だけで決まるものではありません。実は、寝る直前の行動が、眠りの深さや寝つきやすさに大きく影響して...

「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」「布団に入ってから頭が冴えてしまう」──そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の質は、寝具や寝室環境だけで決まるものではありません。実は、寝る直前の行動が、眠りの深さや寝つきやすさに大きく影響して...