寝つきが悪い– tag –
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本当に効果があった睡眠改善法｜生活習慣と寝具を見直して質を上げる方法
「早く寝ているのに疲れが取れない」「途中で何度も目が覚める」「朝から体が重い」――そんな悩みを抱えていませんか。 睡眠時間は確保しているのに改善しない場合、問題は時間ではなく質にあります。しかし、何から見直せばいいのか分からず、入浴やストレ... -
寝つきが悪い原因とは？なかなか眠れない理由と今日からできる改善策
布団に入って電気を消えたのに、なぜか頭が冴えてしまう。時計を見るたびに時間だけが過ぎていき「また今日も寝られない…」と焦りを感じた経験はありませんか？ 仕事や家事で一日を終え、体は疲れているはずなのに眠れない。 スマホを触るのをやめても、目... -
マットレスが原因で睡眠の質が下がる理由とは？寝ても疲れが取れない人が見直すべきポイント
しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。布団から起き上がった瞬間に、もう一度横になりたくなる。そんな状態が続くと「睡眠時間は足りているのに、なぜだろう」と感じる方は多いはずです。 寝る前のスマホを控えたり、入浴時間を工夫したり、早めに布団... -
夜中に何度も目が覚める私が試した3つの睡眠ドリンク体験談｜カルピス・ヤクルト1000・GABAビネガー
最近、ぐっすり眠れていますでしょうか？ 私は長年「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝てもトイレで5〜6回起きてしまい、朝5時には完全に目が覚めてしまう。そんな状態が続いていました。 布団... -
就寝前の行動が睡眠の質を下げる理由とは？見直したい習慣を整理
「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」「布団に入ってから頭が冴えてしまう」──そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の質は、寝具や寝室環境だけで決まるものではありません。実は、寝る直前の行動が、眠りの深さや寝つきやすさに大きく影響して... -
寝室環境が睡眠の質を下げる理由とは？光・音・温度の見直しポイント
「寝具は見直したのに、なぜか眠りが浅い」「夜中に目が覚めやすく、朝までぐっすり眠れない」──そんな悩みを感じていませんか？ マットレスや枕、リカバリーウェアなどを整えても改善を感じられない場合、原因は寝室環境にある可能性があります。 光や音...
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