寝つきが悪い– tag –

生活習慣を見直しても、睡眠の悩みがなかなか改善しない。 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める、朝起きても疲れが残る。 このような状態が続いている場合、原因は生活リズムだけではない可能性があります。 見落とされがちなのが、毎日使っているマット...

？布団に入ってもなかなか眠れない。目を閉じているのに頭の中だけが動き続けていたり、時計を何度も確認してしまったりすることはありませんか？ 「明日も早いのに眠れない」「ちゃんと疲れているはずなのに寝つけない」そんな夜が続くと、次第に不安や焦...

しっかり寝る時間を確保しているのに、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない。 こうした悩みが続くと、「生活習慣だけが原因ではないのでは」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 睡眠の質を考えるうえで、重要な役割を担...

「睡眠を改善したほうがいいのは分かっているのに、なぜかうまくいかない」そんな違和感を抱えたままいろいろ試していませんか？ 早く寝ようとしても続かない。睡眠時間を意識しているのに、疲れが取れない。情報を調べれば調べるほど、何が正解なのか分か...