夜間頻尿– tag –
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お酒は睡眠に良い？悪い？科学的根拠からわかる本当の影響
「お酒を飲むとすぐ眠れる」「寝酒をしないと寝つきが悪い」こうした感覚は、多くの人が経験しています。 実際、アルコールには中枢神経を抑制する作用があり、入眠までの時間（入眠潜時）が短くなることは複数の研究で確認されています。 しかし同時に、... -
夜中に何度もトイレで目が覚める…それは夜間頻尿かもしれません【原因を医学的に解説】
夜中に目が覚めて、暗い中トイレへ向かう。布団に戻ってもすぐには眠れず、時計を見るたびに焦る。朝はなんとなく重だるく「ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けない」と感じる——そんな状態が続いていませんか？就寝後に排尿のために1回以上起きる状態は、医... -
夜中に目が覚めて眠れない原因とは？トイレで起きてしまう人の睡眠改善の考え方
夜中に目が覚めてトイレに行き、その後布団に戻ってもなかなか眠れない。気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続いてしまう──。このような経験はありませんか？ 年齢のせいなのかな？、寝る前の水分を控えた方がいいのだろうか？と考えなが...
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