何時間寝るべき– tag –

「睡眠は7時間が理想」「8時間は寝ないといけない」――そんな情報を目にすることは多いですが、実際に“自分にとっての適切な睡眠時間”を説明できる人は少ないのではないでしょうか？ 朝起きても疲れが取れない、日中に強い眠気を感じる、休日にまとめて寝て...

「睡眠は7時間が理想」「8時間は寝ないといけない」――そんな情報を目にすることは多いですが、実際に“自分にとっての適切な睡眠時間”を説明できる人は少ないのではないでしょうか？ 朝起きても疲れが取れない、日中に強い眠気を感じる、休日にまとめて寝て...