中途覚醒– tag –
-
自律神経が乱れると眠れない？睡眠の質が下がる本当の理由
「ちゃんと寝たはずなのに、朝からしんどい」「夜中に何度も目が覚める」「布団に入っても頭がずっと働いている感じがする」そんな状態が続いているなら、原因は自律神経の乱れかもしれません。 睡眠の質は、単に長く寝れば良くなるものではありません。日... -
不眠症とは？眠れない状態が続くときに知っておきたい定義と種類
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまい、その後眠れない」。こうした状態が続くと、不安になりながらも「これは不眠症なのだろうか？」と悩む方は少なくありません。 一方で、仕事や生活の変化、体調不良など... -
夜中に目が覚めて眠れない原因とは？トイレで起きてしまう人の睡眠改善の考え方
夜中に目が覚めてトイレに行き、その後布団に戻ってもなかなか眠れない。気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続いてしまう──。このような経験はありませんか？ 年齢のせいなのかな？、寝る前の水分を控えた方がいいのだろうか？と考えなが... -
夜中に何度も目が覚める私が試した3つの睡眠ドリンク体験談｜カルピス・ヤクルト1000・GABAビネガー
最近、ぐっすり眠れていますでしょうか？ 私は長年「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝てもトイレで5〜6回起きてしまい、朝5時には完全に目が覚めてしまう。そんな状態が続いていました。 布団...
1