不眠対策– tag –

まだ外が暗いうちに目が覚めてしまう。目覚ましが鳴るまでには時間があるのに、そのまま眠れず朝を迎える。そんな状態が続いていませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「睡眠時間が足りていないのか？」そう考えながらも、原因が分からず不安になる方は少な...

夜中に目が覚めてトイレに何度も行く・・・そのあと布団に戻っても、なかなか寝直せない。 気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続き何度も起きてしまう・・・ このような経験はありませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「水分を控えた方が...

？布団に入ってもなかなか眠れない。目を閉じているのに頭の中だけが動き続けていたり、時計を何度も確認してしまったりすることはありませんか？ 「明日も早いのに眠れない」「ちゃんと疲れているはずなのに寝つけない」そんな夜が続くと、次第に不安や焦...

「しっかり寝ようと思っているのに、平日はどうしても睡眠時間が短くなる」「早く布団に入っているはずなのに、朝起きても疲れが残っている」このような悩みを感じていませんか？。 睡眠不足というと、「もっと早く寝ればいい」「気合で乗り切ればいい」と...