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マットレスが原因で睡眠の質が下がる理由とは？寝ても疲れが取れない人が見直すべきポイント
しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。布団から起き上がった瞬間に、もう一度横になりたくなる。そんな状態が続くと「睡眠時間は足りているのに、なぜだろう」と感じる方は多いはずです。 寝る前のスマホを控えたり、入浴時間を工夫したり、早めに布団... -
【2026年版】睡眠の質を上げたい人が実際に使って確かめた快眠グッズレビュー
睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。 このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。 布団に入って...
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