スマホと睡眠– tag –
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寝る前のスマホは睡眠に影響する？ブルーライトと眠りの関係を解説
寝る前、布団に入りながらスマートフォンを見てしまう──そんな習慣がある方は少なくありません。 SNSを少しチェックするだけのつもりが、気づけば時間が過ぎてしまい、眠るタイミングが遅くなった経験がある方も多いのではないでしょうか？ このときよく話... -
寝る前の習慣が睡眠の質を下げている？見直すべき行動と改善ポイント
「寝具も寝室環境も整えたのに、なぜか眠れない」 「布団に入ると頭が冴えてしまい、なかなか寝つけない」──そのような悩みはありませんか？ 睡眠の質は、マットレスや枕だけで決まるものではありません。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023...
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