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いびきは切らずに治せる？レーザー治療の効果・費用・デメリットを徹底解説
「最近いびきがひどいと言われるようになった」「自分では気づかないけれど、家族に心配されている」そんな悩みを抱えていませんか？ いびきは単なる寝ているときの音ではありません。気道が狭くなり、空気の通り道が振動している状態です。放置すると睡眠... -
お酒は睡眠に良い？悪い？科学的根拠からわかる本当の影響
「お酒を飲むとすぐ眠れる」「寝酒をしないと寝つきが悪い」こうした感覚は、多くの人が経験しています。 実際、アルコールには中枢神経を抑制する作用があり、入眠までの時間（入眠潜時）が短くなることは複数の研究で確認されています。 しかし同時に、... -
いびきがうるさくて眠れない…原因と今すぐできる対処法を段階的に整理
夜中に何度も目が覚める。隣で寝ている人のいびきがうるさくて、眠ろうとしても眠れない。注意したい気持ちはあるけれど、関係が悪くなりそうで言えない。 あるいは、「自分のいびきが原因で家族に迷惑をかけているかもしれない」そう思いながらも、何をす... -
肥満と睡眠の関係とは？睡眠時無呼吸症候群が招く見逃せない悪循環
「しっかり寝ているつもりなのに、日中どうしても眠い」「家族から、いびきや呼吸が止まっていると言われたことがある」「体重が増えてから、眠りが浅くなった気がする」このような違和感を感じたことはありませんか？ 肥満と睡眠は切り離せない関係にあり... -
いびき・日中の眠気は危険信号？睡眠時無呼吸症候群セルフ判定チェック
家族やパートナーから「いびきがひどい」と言われたことはありませんか？仕事中や運転中、我慢できないほどの眠気に襲われることはありませんか？ 「年齢のせい」「疲れているだけ」「睡眠時間は取れているから大丈夫」そう思いながら過ごしている人は少な...
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