睡眠環境– tag –
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寝る前のスマホは睡眠に影響する？ブルーライトと眠りの関係を解説
寝る前、布団に入りながらスマートフォンを見てしまう──そんな習慣がある方は少なくありません。 SNSを少しチェックするだけのつもりが、気づけば時間が過ぎてしまい、眠るタイミングが遅くなった経験がある方も多いのではないでしょうか？ このときよく話... -
寝るときは無音？音楽？睡眠に良い音環境を解説
「寝るときは無音の方がいいのか、それとも音楽を流した方がいいのか」――そんな疑問を持ったことはありませんか？ 静かな部屋のほうが落ち着くという人もいれば、雨音や音楽を流していたほうが眠りやすいという人もいます。 実際、睡眠環境における音の影... -
自律神経が乱れると眠れない？睡眠の質が下がる本当の理由
「ちゃんと寝たはずなのに、朝からしんどい」「夜中に何度も目が覚める」「布団に入っても頭がずっと働いている感じがする」そんな状態が続いているなら、原因は自律神経の乱れかもしれません。 睡眠の質は、単に長く寝れば良くなるものではありません。日... -
睡眠に適した布団とは？質を下げる原因と正しい選び方
しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れない。そんな状態が続いているなら、布団が原因になっている可能性があります。 新社会人になったり、一人暮らしを始めたりすると、生活は想像以上に忙しくなります。帰宅して食事をして、気づけばそのま...
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