睡眠の悩み・対策– category –

まだ外が暗いうちに目が覚めてしまう。目覚ましが鳴るまでには時間があるのに、そのまま眠れず朝を迎える。そんな状態が続いていませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「睡眠時間が足りていないのか？」そう考えながらも、原因が分からず不安になる方は少な...

夜中に目が覚めてトイレに何度も行く・・・そのあと布団に戻っても、なかなか寝直せない。 気がつけば時計を何度も見てしまい、朝まで浅い眠りが続き何度も起きてしまう・・・ このような経験はありませんか？ 「年齢のせいだろうか？」「水分を控えた方が...

「しっかり寝ようと思っているのに、平日はどうしても睡眠時間が短くなる」「早く布団に入っているはずなのに、朝起きても疲れが残っている」このような悩みを感じていませんか？。 睡眠不足というと、「もっと早く寝ればいい」「気合で乗り切ればいい」と...

「睡眠を改善したほうがいいのは分かっているのに、なぜかうまくいかない」そんな違和感を抱えたままいろいろ試していませんか？ 早く寝ようとしても続かない。睡眠時間を意識しているのに、疲れが取れない。情報を調べれば調べるほど、何が正解なのか分か...

できるだけ早く寝たいと思っているのに、なかなか寝付けない。 夜中や早朝に目が覚めてしまい、トイレに行ったあと再び眠れず、気づけば思っていたより睡眠時間が短くなっている――そんな状態が続いていませんか？ 睡眠時間が足りないと感じていても、「年...

できるだけ早く寝たいと思っているのに、寝てもすぐに目が覚めてしまう。 なかなか寝付けなかったり、夜中にトイレで起きてしまったりして、気づけば思っていたより睡眠時間が短くなっている――そんな経験はありませんか？ 睡眠時間が足りないと感じていて...