睡眠の質を高める– category –

しっかり寝る時間を確保しているのに、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない。 こうした悩みが続くと、「生活習慣だけが原因ではないのでは」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 睡眠の質を考えるうえで、重要な役割を担...

しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、仕事中に集中力が続かない、日中は常に眠気を感じてしまう。こうした状態が続くと、「自分の睡眠は何かおかしいのではないか」と感じ、原因を調べている方も多いのではないでしょうか。 前回の記事では、睡眠は...

十分な時間寝ているはずなのに朝から疲れが残っている。仕事中に集中力が続かず、日中はいつも眠気を感じてしまう。 その一方で「睡眠時間は足りているのになぜだろう？」と疑問に思い、スマートフォンで調べている方も多いのではないでしょうか？ 実際、...