生活習慣と睡眠– category –

？布団に入ってもなかなか眠れない。目を閉じているのに頭の中だけが動き続けていたり、時計を何度も確認してしまったりすることはありませんか？ 「明日も早いのに眠れない」「ちゃんと疲れているはずなのに寝つけない」そんな夜が続くと、次第に不安や焦...

最近、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？ その状態が一時的なものではなく、睡眠不足が慢性的に続いている場合、体の中ではさまざまな変化が起きている可能性があります。 睡眠不足は、単なる生...