はじめまして。当ブログ「ちゃんと眠る生活」をご覧いただき、ありがとうございます。
このブログは、眠れない夜に悩んできた実体験をもとに、
睡眠・寝具・生活習慣についてまとめている個人ブログです。
私自身、これまで
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲れが取れない
といった睡眠の悩みを長く抱えてきました。
実際に睡眠時無呼吸症候群と診断された経験もあり、
「ちゃんと眠ること」が生活の質にどれだけ影響するかを身をもって感じています。
このブログでは、
・実際に使ってよかった寝具
・生活の中で試して効果を感じた工夫
・睡眠に関する基礎知識
などを、専門家ではない一人の生活者目線で発信しています。
医学的な治療や診断を目的とした情報ではなく、
「眠れない夜が少しでも楽になるヒント」を共有する場所として運営しています。
同じように睡眠に悩んでいる方にとって、
このブログが気持ちを軽くするきっかけになれば幸いです。
どうぞ、ゆっくり読んでいってください。