2026年– date –

「睡眠を何とかしたい」と思い、早く寝るようにしたり、枕を変えてみたり、入浴時間を見直してみたり──それでも思ったように改善しない。そんな経験はないでしょうか？ 夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが残る、布団に入ってもなかなか眠れない。対...

「最近いびきがひどいと言われるようになった」「自分では気づかないけれど、家族に心配されている」そんな悩みを抱えていませんか？ いびきは単なる寝ているときの音ではありません。気道が狭くなり、空気の通り道が振動している状態です。放置すると睡眠...

「血圧が高いですね」と言われて薬を飲み始めた。さらに検査で睡眠時無呼吸症候群が判明。体重も増え続け、気づけば肥満の領域――。 朝起きても疲れが取れない。日中は眠気が強い。血圧は薬を飲んでいるのに完全には下がらない。無呼吸・高血圧・肥満。この...

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。やっと眠れたと思っても、夜中に何度も目が覚めてしまう。朝起きると首や肩が重く、「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」──そんな状態が続いていませんか？ 「ストレスのせいかもしれない」「年齢の問題だろう」...

最近、以前よりも早く目が覚めてしまうことはありませんか？ 仕事や家事をしていても集中力が続かず、ちょっとしたことでイライラする。はっきりとした不調ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる日が増えている。 その違和感の背景に、睡眠時...

「最近太りやすくなった気がする」「食事量は変わっていないのに体重が増える」「疲れが抜けず代謝が落ちている気がする」――そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、慢性的な睡眠不足は食欲だけでなく代謝にも影響を与えることが、複数の研究で報告されてい...