2026年1月– date –

「睡眠を改善したほうがいいのは分かっているのに、なぜかうまくいかない」そんな違和感を抱えたままいろいろ試していませんか？ 早く寝ようとしても続かない。睡眠時間を意識しているのに、疲れが取れない。情報を調べれば調べるほど、何が正解なのか分か...

最近、いつもより早く目が覚めてしまうことはありませんか？ 仕事や家事の最中に集中力が続かず、ちょっとしたことでイライラしてしまう。はっきりとした不調ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる日が増えている。 その違和感、睡眠不足が関...